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消耗卡路里的最佳有氧运动 8

#공유, #랭킹, #재미난, #와우, #멋진, #탑 2019-01-18 10:21:07

步行90Kcal(30分钟为标准)
这是日常生活中最简单的运动吗?

羽毛球175Kcal
国家体育之一

爬楼梯190Kcal
可在室内完成的有效锻炼

运行220Kcal
这也很容易,但那些不擅长关节的人从走路开始慢慢开始

登山240Kcal
有一个缺点,冬天很难做到。

自行车250Kcal
具有大量热量的代表性运动!

游泳270Kcal
在水中移动很难。

跳绳330Kcal
在成长期,有越来越大的影响!